水象星座塑身计

http://astro.tom.com　　　2003年02月17日　　　来源:Tom 专稿　　　星斗

全身肥胖型是水象星座体态最大的困扰。对慵懒的水象星座来说，你是个能坐着就不会让自己站着，能躺着就不会想坐着的人。从下腹到小腹完全隆起，就像是地壳变动时的造山运动，你体内囤积肉的能力够强也够久，排泄能力却来不及应付。因为不爱动，所以像座山。全身胖的人往往都会有便秘的习惯，有时候乱吃东西或想以排泄瘦身而一次拉得太多，其实这样反而对肠胃有所损伤。

全身胖的人若想要健康地瘦身，就注定要以“时间换取空间”，你要有长期抗战的心理准备，因为你可能在稍微瘦下来以后，不留意又再度胖了起来。想瘦你只有不停地让自己动，而且是全身的动！一天至少运动半小时以上，在体力能负担的范围下，多做仰卧起坐和提腿抬臀等动作。你得比别人花更长的时间来用餐，彻底咀嚼将是你抵御肥胖的良方。此外，早餐要丰盛，午餐饱足就好，晚餐宜精简。

水象星座的美体有氧运动

建立个人减肥处方，对水象星座美眉能够事半功倍，尤其是美体课程能恢复皮肤弹性，更是巨蟹座、天蝎座和双鱼座所向往的。以有氧课程以徒手来达到雕塑体态的目的，最受水象星座美眉的青睐，透过悠扬音乐的辅助，运用节拍加上动作设计，施行仰卧起坐和侧抬腿等运动。融入流行舞蹈的舞步，例如在有氧课程中加入拉丁舞、社交舞，以及hip hop和街舞等舞步，不但能增加有氧的趣味，还能有效地修饰线条。目前还有一些有氧的心灵放松课程，以身心灵而不靠其它东西，以肢体舞蹈如瑜伽、太极，透过音乐和灯光来让身心灵放松，也深受水象美眉的喜爱。
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